Боязнь полетов может изрядно испортить даже самый ожидаемый отпуск. Но существует несколько способов стать спокойнее и начать наслаждаться полетом.

1. Выбирайте рейс, исходя из своих предпочтений. Планируя отпуск, подумайте, как вам будет комфортнее лететь: днем или ночью, с пересадками, чтобы перевести дух, или без, а на сайте авиакомпании вы даже можете посмотреть тип самолета и постараться взять рейс на тот, который покажется вам оптимальным.
2. Заранее приезжайте в аэропорт, чтобы осмотреться. Понаблюдайте за работой сотрудников аэропорта, за многочисленными взлетами и посадками самолетов, за людьми, спокойно ожидающих своего рейса. Это поможет вам понять, что нет ничего особенного или страшного в том, что скоро и вас ожидает полет.
3. Выберите место, где вам будет комфортно. Если от тревожных мыслей вас отвлекает вид за окном, то берите место возле иллюминатора. Если же вы хотите чувствовать большую свободу передвижений, чтобы иметь возможность выйти в туалет или просто пройтись по салону, не беспокоя соседей, берите место возле прохода.
4. Постарайтесь уснуть. В день вылета встаньте пораньше, не принимайте бодрящие напитки и не боритесь со сном. Лучше выспаться во время полета, тем самым сократив неприятное для вас время.
5. Не паникуйте из-за шумов или звуков. Самолет – это прежде всего сложный механизм, а каждый механизм при работе издает определенные звуки. Не стоит создавать панику только потому, что каждый звук кажется вам плохим знаком. Подумайте о своей бытовой технике, разве она ломается каждый раз, когда из нее доносится какой-либо шум?
6. Слушайте музыку, а не гул двигателя. Даже монотонный шум способен мешать некоторым людям чувствовать себя спокойно. Для того, чтобы этого не происходило, лучше слушайте любимую музыку или аудиокниги.
7. Посмотрите на членов экипажа. Если вы не чувствуете себя комфортно, обратите внимание на то, как ведут себя стюарды. Да, для них это привычная работа, но если бы что-то пошло не так, даже они не смогли бы этого скрыть. Взгляните и убедитесь, что они совершенно спокойны, а значит, и вам не о чем волноваться.
8. Не бойтесь турбулентности. Она вовсе не означает, что что-то пошло не так и самолет падает. Время от времени в зону турбулентности попадают все. А предупреждения пилота о том, что надо пристегнуть ремни и приготовиться к ней – чаще всего формальность «на всякий случай».
9. Не пейте спиртное до или во время полета. Даже если вам очень страшно, алкоголь может лишь усугубить дело. В лучшем случае, он сделает вас еще более нервным, в худшем – превратит вас в героя очередного видео про авиадебош, что сейчас грозит наказанием вплоть до тюремного срока.
10. Летайте чаще. Все ваши страхи будут уменьшаться с каждым разом, если регулярные полеты станут для вас привычным делом.